क्या बच्चा आपके सामने ही सबसे ज्यादा रोता-चिल्लाता है? Toddler Tantrums with Mom घबराएं नहीं, यह ‘बदतमीजी’ नहीं, आप पर उसके ‘अटूट भरोसे’ का सबूत है
Toddler Tantrums with Mom अक्सर बच्चे माँ को देखते ही नखरे (Tantrums) क्यों दिखाने लगते हैं? यह कोई खराब व्यवहार नहीं, बल्कि इमोशनल सेफ्टी (Emotional Safety) का संकेत है। जानिए इसके पीछे का मनोवैज्ञानिक कारण।
“माँ, तुम आ गई!” और फिर शुरू होता है रोना…
क्या आपके साथ कभी ऐसा हुआ है? आप ऑफिस से आती हैं या बच्चे को स्कूल/डे-केयर से लेने जाती हैं। टीचर या नानी-दादी कहती हैं, “अरे, यह तो आज पूरे दिन बहुत अच्छा था, बिल्कुल नहीं रोया।” लेकिन जैसे ही बच्चा आपको देखता है, वह जमीन पर लोटने लगता है, रोने लगता है या चीखने लगता है।
उस वक्त आपको लगता होगा—“क्या मैं एक बुरी माँ हूँ? क्या मेरा बच्चा मुझसे नफरत करता है?”
जवाब है: बिल्कुल नहीं। हकीकत इसके ठीक उलट है।
आप उसकी ‘सेफ प्लेस’ (Safe Place) हैं
Toddler Tantrums with Mom मनोविज्ञान कहता है कि हम अपने सबसे गहरे और सच्चे जज्बात (Emotions) केवल उन्हीं के सामने जाहिर करते हैं, जिन पर हमें सबसे ज्यादा भरोसा होता है।
एक छोटे बच्चे के लिए, दुनिया बहुत बड़ी और डरावनी हो सकती है। पूरे दिन स्कूल में या रिश्तेदारों के बीच, आपका बच्चा अपनी भावनाओं को “कंट्रोल” करके रखता है। उसे वहां “अच्छा बच्चा” बनकर रहना पड़ता है। यह उसके लिए बहुत थका देने वाला काम है।
लेकिन जैसे ही वह ‘माँ’ को देखता है, उसका वह कंट्रोल टूट जाता है। उसे पता है कि:
- माँ मुझे प्यार करती है, चाहे मैं कितना भी रो लूँ।
- माँ मुझे छोड़कर नहीं जाएगी।
- यहाँ मैं कमजोर पड़ सकता हूँ, मुझे जज नहीं किया जाएगा।
यह एक ‘कॉम्प्लीमेंट’ है (भले ही यह मुश्किल लगे)
जब आपका बच्चा आपके सामने नखरे दिखाता है, तो वह कह रहा है: “माँ, मैं थक गया हूँ, मैंने पूरे दिन दुनिया का सामना किया, अब मैं तुम्हारे पास सुरक्षित महसूस कर रहा हूँ।”
यह Secure Attachment (सुरक्षित जुड़ाव) की निशानी है। अगर वह आपके सामने अपने सबसे बुरे रूप में नहीं आ सकता, तो इसका मतलब है कि वह आपसे डरता है या जुड़ाव महसूस नहीं करता।
Toddler Tantrums with Mom क्या करें?
अगली बार जब ऐसा हो, तो उसे चुप कराने की कोशिश न करें। बस उसे गले लगाएँ और कहें, “मैं समझती हूँ, आज का दिन बहुत मुश्किल था। मैं यहाँ हूँ।”
Toddler Tantrums with Mom माँ के लिए टिप्स की ऐसे वक्त क्या करें
जब बच्चा (खासकर Toddler) माँ को देखते ही इमोशनल हो जाए या नखरे (Meltdown) शुरू कर दे, तो उस स्थिति को संभालना माँ के लिए मानसिक रूप से बहुत थका देने वाला हो सकता है।
इस स्थिति (जिसे ‘Restraint Collapse’ भी कहते हैं) को संभालने के लिए यहाँ 8 प्रैक्टिकल टिप्स दिए गए हैं:
1. अपना नजरिया बदलें (Change Your Perspective)
सबसे पहले खुद को याद दिलाएं: “मेरा बच्चा मुझे परेशान (Hard time) नहीं कर रहा है, वह खुद परेशान है।” जब आप इसे ‘बदतमीजी’ के बजाय ‘भरोसे’ और ‘थकान’ के रूप में देखेंगी, तो आपका अपना गुस्सा तुरंत कम हो जाएगा। यह एक माइंडसेट शिफ्ट है।
2. ‘कनेक्शन’ पहले, ‘करेक्शन’ बाद में
जैसे ही बच्चा रोना शुरू करे, उसे समझाने या डांटने (Correct) की कोशिश न करें। उस वक्त उसका दिमाग (Logic brain) बंद होता है।
- क्या करें: बस उसके लेवल पर नीचे बैठें और बाहें फैला दें। अगर वह चाहे तो उसे गले लगा लें (Hug)। स्पर्श (Touch) बच्चे के नर्वस सिस्टम को शांत करता है।
3. ‘भूख और थकान’ को चेक करें (The HALT Method)
अक्सर स्कूल या बाहर से आने के बाद बच्चा भूखा (Hungry) या थका (Tired) हुआ होता है। जिसे ‘Hanger’ (Hunger + Anger) कहते हैं।
- क्या करें: घर घुसते ही या मिलने पर सबसे पहले उसे पानी और कुछ स्नैक (Snack) दें। सवाल बाद में पूछें, पहले पेट भरें।
4. भावनाओं को नाम दें (Validate Feelings)
बच्चा अक्सर इसलिए रोता है क्योंकि वह अपनी बात कह नहीं पाता। आप उसकी आवाज बनें।
- क्या कहें: “मैं देख रही हूँ कि तुम बहुत थके हुए हो।” या “आज का दिन बहुत लंबा था न? तुम्हें रोना आ रहा है, कोई बात नहीं।” जब बच्चे को लगता है कि माँ मुझे समझ रही है, तो उसका रोना जल्दी शांत होता है।
5. घर आते ही ‘प्रश्नोत्तरी’ न करें
अक्सर माएँ बच्चे को देखते ही पूछती हैं—“स्कूल कैसा था?”, “टिफिन खाया?”, “होमवर्क क्या है?” बच्चा पहले ही थका हुआ है, इतने सवालों से वह चिढ़ जाता है।
- क्या करें: पहले 15-20 मिनट शांति (Quiet Time) रखें। बस साथ बैठें या खेलें। बातें बाद में हो सकती हैं।
6. अपनी शांति उसे उधार दें (Co-Regulation)
छोटा बच्चा खुद को शांत करना नहीं जानता। उसे आपकी शांति की जरूरत है। अगर आप भी चिल्लाएंगी, तो आग भड़क जाएगी।
- क्या करें: गहरी सांस लें (Deep Breath)। अपनी आवाज धीमी और कोमल रखें। आप जितना शांत रहेंगी, बच्चा उतनी जल्दी शांत होगा।
7. कुछ न करना भी एक उपाय है (Be a Witness)
कभी-कभी बच्चे को सिर्फ रोकर अपना गुबार (Vent) निकालना होता है।
- क्या करें: उसे रोकने या चुप कराने की कोशिश न करें। बस पास बैठें और कहें, “मैं यहीं हूँ। जब तक तुम्हारा रोना खत्म नहीं होता, मैं कहीं नहीं जा रही।” इसे ‘Space Holding’ कहते हैं।
8. खुद पर गिल्ट (Guilt) न लें
अगर बच्चा पब्लिक में या घर पर आपके सामने रो रहा है, तो यह न सोचें कि आप एक बुरी माँ हैं या आपकी परवरिश में कमी है।
- याद रखें: बच्चे रोबोट नहीं हैं। उनका रोना इस बात का सबूत है कि वे आपके साथ सुरक्षित महसूस कर रहे हैं। खुद को माफ करें और थोड़ा धैर्य रखें।
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