Aware of Social Media Doctors पतले होने की चाहत ने ली 19 साल की युवती की जान! सोशल मीडिया के ‘नीम-हकीमों’ से रहें सावधान; फॉलो करने से पहले पढ़ें ये 7 जरूरी सलाह
सोशल मीडिया की वेट लॉस टिप्स बनी जानलेवा। 19 साल की युवती की मौत ने खड़े किए सवाल। वजन घटाने से पहले एक्सपर्ट्स की इन 7 बातों को कभी न भूलें। स्वास्थ्य के साथ खिलवाड़ भारी पड़ सकता है। | Aware of Social Media Doctors
दिखावे की दुनिया और दांव पर लगती जिंदगी
आज के दौर में ‘जीरो फिगर’ और ‘परफेक्ट बॉडी’ पाने की होड़ लगी है। खासकर युवाओं में सोशल मीडिया इन्फ्लुएंसर्स को देखकर उनके जैसा दिखने का जुनून सवार है। लेकिन गुजरात की इस 19 वर्षीय युवती की दुखद कहानी हमें यह सोचने पर मजबूर करती है कि क्या चंद किलो वजन घटाना एक कीमती जान से बढ़कर है? बिना किसी डॉक्टरी सलाह के इंटरनेट पर मौजूद ‘शॉर्टकट’ तरीकों को अपनाना कैसे काल बन सकता है, यह घटना उसका जीता-जागता प्रमाण है।
क्या है पूरी घटना?
हाल ही में एक 19 साल की युवती ने वजन कम करने के लिए सोशल मीडिया पर बताए गए कुछ घरेलू नुस्खों और सप्लीमेंट्स का सहारा लिया। बिना यह जांचे कि उसके शरीर की ज़रूरतें क्या हैं या उन चीजों के साइड इफेक्ट्स क्या हो सकते हैं, उसने कठोर डाइट और अनवेरिफाइड सप्लीमेंट्स लेना शुरू कर दिया। धीरे-धीरे उसकी तबीयत बिगड़ने लगी और अंततः मल्टी-ऑर्गन फेलियर के कारण उसकी मृत्यु हो गई।
सोशल मीडिया के ‘डॉक्टर’ और अधूरी जानकारी
यूट्यूब और इंस्टाग्राम पर आजकल हर दूसरा व्यक्ति ‘हेल्थ एक्सपर्ट’ बना बैठा है। वे अक्सर ऐसे दावे करते हैं जैसे— “7 दिन में 10 किलो वजन घटाएं” या “बिना जिम जाए यह जादुई ड्रिंक पिएं”। वैज्ञानिक रूप से यह असंभव और खतरनाक है। हर इंसान का शरीर अलग होता है, उसकी बीमारियां और मेटाबॉलिज्म अलग होते हैं। जो डाइट एक के लिए काम करती है, वह दूसरे के लिए जहर साबित हो सकती है।
हेल्थ टिप्स मानने से पहले ये 7 सलाह जरूर याद रखें: Aware of Social Media Doctors
- विशेषज्ञ की राय लें: वजन घटाना एक वैज्ञानिक प्रक्रिया है। हमेशा एक प्रमाणित डायटीशियन या डॉक्टर से सलाह लें।
- क्रैश डाइट से बचें: अचानक खाना छोड़ देना या सिर्फ तरल पदार्थों पर रहना आपके हृदय और किडनी पर दबाव डालता है।
- सप्लीमेंट्स के प्रति सावधानी: सोशल मीडिया पर बिकने वाले ‘फैट बर्नर’ या ‘वेट लॉस पिल्स’ में अक्सर छिपे हुए स्टेरॉयड या हानिकारक रसायनों का उपयोग होता है।
- बॉडी टाइप को समझें: अपने बीएमआई (BMI) और शरीर की आंतरिक स्थिति (जैसे थायराइड, पीसीओडी या शुगर) को जानकर ही डाइट प्लान करें।
- धीमी प्रगति ही स्थायी है: महीने में 2 से 4 किलो वजन घटाना स्वस्थ माना जाता है। इससे ज्यादा की कोशिश शरीर को अंदर से खोखला कर सकती है।
- मानसिक स्वास्थ्य का ध्यान रखें: बॉडी शेमिंग के डर से वजन न घटाएं। खुद को स्वीकार करना सीखें और स्वस्थ रहने के लिए मेहनत करें, न कि केवल पतला दिखने के लिए।
- भ्रामक विज्ञापनों की पहचान: यदि कोई टिप “चमत्कारिक” या “बहुत आसान” लग रही है, तो समझ लीजिए कि उसमें कुछ गड़बड़ है।
स्वस्थ रहना एक जीवनशैली है, कोई 15 दिन का कोर्स नहीं। सोशल मीडिया के दिखावे से दूर रहें और अपनी सेहत को प्राथमिक रखें। याद रखें, आपकी जान आपके वजन से कहीं अधिक कीमती है।
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