Heart Attack Alert हार्ट अटैक अचानक नहीं आता, हमारा शरीर एक महीने पहले से ही चेतावनी देने लगता है। थकान, सांस फूलना और ये 9 लक्षण बताते हैं कि आपका दिल खतरे में है। जानिए डॉक्टरों की सलाह और बचाव के उपाय।
क्या आप जानते हैं कि हार्ट अटैक आने से एक महीने पहले ही शरीर सिग्नल देने लगता है? थकान, बेचैनी या जबड़े में दर्द को गैस समझने की गलती न करें। अपनी और अपनों की जान बचाने के लिए यह पोस्ट जरूर पढ़ें।
Heart Attack Alert: वो 9 इशारे जो शरीर एक महीने पहले देने लगता है, AIIMS के डॉक्टरों ने कहा- ‘गैस समझने की गलती न करें’
Heart Attack Alert आजकल हार्ट अटैक (Heart Attack) के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं। हैरानी की बात यह है कि अब यह बीमारी सिर्फ बुजुर्गों तक सीमित नहीं रही, बल्कि 30-40 साल के युवा भी इसका शिकार हो रहे हैं। अक्सर हम सुनते हैं कि हार्ट अटैक अचानक आया, लेकिन चिकित्सा विज्ञान और एम्स (AIIMS) के डॉक्टरों का कहना है कि हमारा शरीर ‘कार्डियक अरेस्ट’ या अटैक से करीब एक महीने पहले ही चेतावनी वाले संकेत (Warning Signs) देना शुरू कर देता है। अगर समय रहते इन संकेतों को समझ लिया जाए, तो अनमोल जान बचाई जा सकती है।
एम्स के कार्डियोलॉजी विभाग के वरिष्ठ डॉक्टरों के अनुसार, अधिकांश लोग शुरुआती लक्षणों को ‘गैस’, ‘एसिडिटी’ या ‘थकान’ समझकर नजरअंदाज कर देते हैं, जो बाद में जानलेवा साबित होता है।
ये हैं वो 9 लक्षण जो 1 महीने पहले दिखने लगते हैं:
- असामान्य थकान (Unusual Fatigue): अगर आप पूरा आराम कर रहे हैं, फिर भी अत्यधिक थकान महसूस हो रही है, या रोजमर्रा के छोटे-छोटे काम (जैसे बिस्तर ठीक करना या नहाना) करने में भी सांस फूल रही है, तो यह दिल की कमजोरी का संकेत हो सकता है। यह लक्षण महिलाओं में ज्यादा देखा जाता है।
- नींद में गड़बड़ी (Sleep Disturbance): हार्ट अटैक से पहले कई लोगों को अनिद्रा (Insomnia) या रात में अचानक घबराहट के कारण नींद खुलने की समस्या होती है।
- सांस लेने में तकलीफ (Shortness of Breath): अगर थोड़ा सा चलने पर या सीढ़ियां चढ़ने पर आपकी सांस फूल रही है, जो पहले नहीं होता था, तो इसका मतलब है कि आपके दिल को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिल रही है।
- पचपन (Indigestion) और पेट दर्द: पेट में जलन, मतली (Nausea) या ऐसा लगना कि खाना नहीं पच रहा है, हार्ट अटैक का शुरुआती लक्षण हो सकता है। लोग अक्सर ईनो या एंटासिड लेकर इसे टाल देते हैं।
- चिंता और घबराहट (Anxiety): बिना किसी ठोस कारण के बहुत ज्यादा घबराहट होना, ऐसा लगना कि कुछ बुरा होने वाला है, यह भी एक न्यूरोलॉजिकल संकेत है जो दिल की बीमारी से जुड़ा हो सकता है।
- सीने में भारीपन (Chest Discomfort): जरूरी नहीं कि तेज दर्द हो। कई बार सिर्फ भारीपन, दबाव या जकड़न महसूस होती है। यह दर्द आता-जाता रह सकता है।
- हाथ, जबड़े या पीठ में दर्द: दर्द का छाती से शुरू होकर बाएं हाथ, गर्दन, जबड़े या पीठ की तरफ बढ़ना एक क्लासिक लक्षण है। इसे ‘रेफर्ड पेन’ कहते हैं।
- चक्कर आना (Dizziness): अगर आपको अचानक चक्कर आ रहे हैं या सिर हल्का महसूस हो रहा है, तो यह ब्लड प्रेशर में गिरावट और दिल के सही से पंप न कर पाने का संकेत है।
- ठंडा पसीना (Cold Sweats): बिना कसरत या गर्मी के अचानक ठंडा पसीना आना और शरीर का ठंडा पड़ना हार्ट अटैक का बहुत बड़ा संकेत है।
AIIMS के डॉक्टर की चेतावनी और सलाह एम्स के डॉक्टरों ने चेतावनी दी है कि भारत में ‘साइलेंट हार्ट अटैक’ का खतरा बढ़ रहा है। सर्दी के मौसम में यह खतरा और बढ़ जाता है क्योंकि ठंड में नसें सिकुड़ जाती हैं और ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है।
डॉक्टरों का कहना है, “सबसे बड़ी गलती जो मरीज करते हैं, वह है सीने में जलन या जबड़े के दर्द को एसिडिटी समझना। अगर आपको रिस्क फैक्टर (शुगर, बीपी, मोटापा) है और ऐसे लक्षण दिखें, तो तुरंत ECG कराएं। खुद डॉक्टर न बनें।”
ध्यान रखने वाली बातें (Precautions): Heart Attack Alert
- गोल्डन ऑवर: लक्षण महसूस होते ही पहले 1 घंटे के भीतर अस्पताल पहुंचना सबसे जरूरी है।
- लाइफस्टाइल: खाने में नमक और तेल कम करें। रोज कम से कम 30 मिनट टहलें।
- स्ट्रेस मैनेजमेंट: तनाव दिल का सबसे बड़ा दुश्मन है, इसे कम करने के लिए योग या मेडिटेशन करें।
- रेगुलर चेकअप: 30 साल की उम्र के बाद साल में एक बार लिपिड प्रोफाइल और कार्डियक चेकअप जरूर कराएं।
शरीर द्वारा दिए गए इन सिग्नल्स को पहचानना ही बचाव का सबसे बड़ा तरीका है। याद रखें, सावधानी हटी तो दुर्घटना घटी।
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